Blog

Здоровье начинается с позвоночника. Или как лежать на чудовалике.


04.05.2016 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Красота и здоровье


Доброго времени суток уважаемые читатели!

Сегодня хочу поделиться с вами информацией о том, как важен для человека позвоночник. И о том как мы сами себе можем помочь, если беспокоят боли, не только в позвоночнике, но и во всех других конечностях  тела.

Немного медицинской информации для ввода в курс дела. Наш позвоночник представляет собой основную часть скелета, соединенную между собой хрящами , связками и суставами. Состоит из 33-34 позвонков. Позвоночник имеет 5 отделов:

Шейный (7 позвонков)

Грудной (12 позвонков)

Поясничный (5 позвонков)

Крестцовый (5 позвонков)

Копчиковый (3-5 позвонков)
otdeli_pozvonochnika

Многие из нас на сегодняшний день в связи с сидячим образом жизни, тяжелыми физическими нагрузками,  или другими, имеют проблемы связанные с позвоночником, вот и прямая зависимость проблем от состояния позвоночника.

Мы рассмотрим Грудной отдел позвоночника и его 12 значимых позвонков:

  1. Первый позвонок грудного отдела во многом связан с седьмым, так как связан так же с руками, но в первую очередь это влияние на запястья и ладони. Так же имеет непосредственную связь с пищеводом и трахеей. При боли в этом позвонке характерны  такие заболевания как астма, кашель, боли в руках и ладонях, запястьях.
  2. Второй позвонок связан с сердцем коронарной артерией. Спутниками боли в этом позвонке будут: ишемическая болезнь, боль за грудиной и аритмия.
  3. Третий позвонок отвечает за легкие, бронхи и плевру. Кроме органов дыхания этот позвонок так же оказывает свое влияние на соски, грудь и ее железы. Типичные болезни, при испытывании боли в данном позвонке это бронхи, астма, плеврит, пневмония.
  4. Четвертый позвонок связан желчным пузырем и общим желчным протоком. Смещение этого позвонка может вызвать камни в желчном пузыре,  нарушение в усвоении жиров и желтуху.( если вы не можете похудеть, возможно проблема кроется именно в этом)
  5. Пятый позвонок связан с солнечным сплетением и печенью. Проблемы с этим позвонком вызывают нарушение свертываемости крови, расстройства в работе печени и так как четвертый позвонок могут вызвать желтуху.
  6.  Шестой позвонок связан с желудком. Заболевания характерные для этого позвонка это язва, гастрит, нарушение пищеварения.
  7. Седьмой позвонок связан с поджелудочной железой и двенадцатиперстной кишкой. Боли вызванные в этом позвонке говорят не только о нарушениях пищеварения и стула, но и о диабете. (человек страдающий данными заболеваниями страдает излишней возбудимостью и нервозностью)
  8. Восьмой позвонок связан с диафрагмой и селезенкой. Кроме икоты, частым спутником проблем вызванным этим позвонком становятся проблемы с дыханием и пищеварением.
  9. Девятый позвонок связан с надпочечниками, проблемы которые он может вызывать при болезни это аллергия, и ослабление иммунной системы.
  10. Десятый позвонок связан с почками. Общая усталость и слабость организма,часто возникают при боли в данном позвонке.
  11. Одиннадцатый позвонок грудного отдела позвоночника связан с почками и мочеточниками. Расстройства мочеиспускания часто связаны с хроническими заболеваниями почек и часто являются лишь следствием.
  12. Двенадцатый позвонок связан с тонкой и толстой кишкой кишками, фаллопиевыми трубами, паховыми кольцами. Боль в данном позвонке приводит к нарушению пищеварения, запорам, заболеванию женских половых органов, бесплодию.

Если вы нашли хоть одну из перечисленных проблем, то не стоит сразу бежать ко врачу. Если нет запущенных заболеваний, болевых синдромов, то метод доктора Факуцудзи поможет вам избежать множество болезней, а так же улучшить качество жизни.

Для выполнения методики вам понадобиться валик

Как сделать валик? Необходимо взять полотенце ( рекомендую махровое ) туго скрутить его, в диаметре оно должно быть 10 см. Далее перевязать лентой, резинкой, или по середине, или с обеих сторон. Перед началом упражнений сделайте фото вашей осанки в профиль что бы через месяц, использования метода японского доктора Факуцудзи вы увидели положительную динамику, вновь сделав фото и сравнив их.

Valik

Как правильно выполнять упражнения?

Положение 1

Сядьте на твердую поверхность ( на пол, по желанию можно постелить гимнастический коврик), возьмите валик, положите его точно под пупком. Ноги лежат прямо параллельно полу, разведите пятки на ширину плеч (приблизительно 20 см) и соедините два больших пальца ног вместе. Медленно ложитесь на валик,   руки заведите за голову, и старайтесь положить их на пол полностью, ладонями вниз, мизинцы рук должны соприкасаться! Если ладони не до конца прикасаются к полу, не волнуйтесь, в начале это может и не получиться. Главное что бы мизинцы соприкасались.Valik_pod_pupkom

Положение 2

Положите валик под лопатки ( у прекрасного пола это там, где вы застегиваете бюстгальтер). Ноги и руки расположите так же как и в положении 1.

Постарайтесь расслабиться и полежать 1-2 минуты, в дальнейшем это время необходимо увеличить до 5 минут.

 

Что в итоге вы получите?

Прежде всего вы получите, здоровый позвоночник, и отсутствие боли в нем и суставах. А за счет улучшения осанки,  и устранения зажатости вы добьетесь уменьшения объемов талии,  и увеличение роста. 

Важно! Правильно выходить из положения!

По истечению сеанса необходимо, медленно лечь на бок, и вставать из этой позы, отталкиваясь одной рукой от пола. После этого упражнения ни в коем случае, не поднимайте тяжести, и не делайте силовые упражнения.

Что бы результаты не заставили себя ждать делайте это упражнение регулярно и измерьте свою талию перед началом эксперимента.

Желаю всем здоровья и красивой осанки!

Обсуждения