Blog

Упражнения для лица, лебединой шеи и массаж для роста волос


24.05.2016 Facebook Twitter LinkedIn Google+ Красота и здоровье


Добрый день, уважаемые читатели!

Речь сегодня пойдет об эффективных упражнениях для тренировки мышц лица, об упражнениях для шеи и массажа для роста волос.

Ни для кого не секрет, что со временем наша кожа перестает быть упругой и натянутой. На это есть свои причины, жизнь в мегаполисе, недосып, стрессы, не сбалансированное питание и другие. У многих людей работа не предполагает движение во время рабочего дня, за исключением похода на обед. Соответственно бичом современного работника является «компьютерная шея».  Вернуть коже тонус  и «вытащить» шею из плеч по взмаху волшебной палочки невозможно, необходимо запастись терпением, и систематически выполнять упражнения. У данных упражнений нет ограничения в возрасте, если вы чувствуете, что есть некоторые недостатки, вы в силах улучшить все сами!

Упражнения для лица

1. Упражнение для «уничтожения» второго подбородка:

Внешней стороной одной руки «соберите» снизу шеи жир, кожу и лимфатические компоненты наверх. После того когда все перечисленные составляющие были подняты наверх, опустите голову на кисть, кисть должна быть напряжена. Теперь перетирайте: голова поворачивается в одну сторону кисть в другую. Плотно перетирайте подбородок. Почувствуйте «перетирания» всех излишков, проделайте это упражнение на протяжении 30 секунд минимум 1 раз в день. Выполняется сидя или стоя.

2. Упражнение для устранения брылей и подтяжки овала лица:

Исходное положение стоя или сидя. Поверните голову влево и найдите самую большую выступающую  мышцу (грудинно-ключично-сосцевидная мышца), на картинке видно как она выделяется. grudino_kluchichnaya_soscevidnaya_mishca

Нащупав эту мышцу начните выполнять упражнение снизу вверх. Итак сожмите пальцами одной руки на 30 секунд мышцу снизу, а другой нежно растяните ее вверх, так проделайте до самой челюсти. До челюсти приблизительно  4 зажима. Тоже самое проделайте повернув голову направо. Упражнение выполняйте не менее двух раз в день, утром и вечером.

 

Упражнение для лебединой шеи
3. Упражнение на удлинение шеи:
Исходное положение стоя. Поставьте руки на пояс, сильно сведите лопатки, поднимите плечи и опустите голову назад. То есть затылком прижмитесь к холке на 30 секунд, до возникновения неприятных ощущений. После этого растяните шею руками от середины к волосам и от середины вниз, к спине. Данное упражнение минимально рекомендуется выполнять один раз утром и один вечером. Беременным его так же можно выполнять, но не более 2-х раз в день.

Массаж для роста волос

Массаж для укрепления и роста волос
4. Упражнение для роста волос:
Самое простое упражнение, в котором регулярность не менее важна, чем в предыдущем. Единственное, что вам нужно это ваши руки и мочки. Это упражнение рекомендуется выполнять минимум трижды в день: с утра перед завтраком, перед приёмом душа/ванны и перед сном. Этот массаж является японским народным средством для роса волос.
На картинке вы можете видеть технику выполнения:

massaj_dlya_rosta_volos
Положите правую руку на лобную часть головы, левой рукой, а точнее большим и указательным пальцами зажмите мочку уха, и сделайте 10 оборотов назад. Затем приложите правую руку на левую сторону головы и вновь сделайте 10 оборотов назад. Снова измените положение положив правую руку на затылок и снова сделайте 10 оборотов назад. Повторите все вышеперечисленное с другой стороны. Этот массаж помог за 3 месяца изменить жизни многих японцев находящихся в преклонном возрасте, помог вырастить волосы гуще и крепче.
Рекомендует данный массаж директор зубной клиники Сато Сэйдзи из Японии.

 

 

Обсуждения